怎样练搬后腿最有效

基本功搬后腿图解 (第1页) - 图说健康

该页主题为基本功搬后腿图解的图片集,内容包含有一次解决基本功经典问题:下叉,倒立,下腰,前桥,搬腿,控腿舞蹈——基本功展示(搬后腿)胖人舞蹈基本功搬腿怎样速成平时多在墙上耗腿,每...

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怎样练习搬后腿

多扶着把干单手踢抱后腿,在用两手抱. 不要有心里负担.轻松点.有时越想抓越抓不住的. 有信心,相信你自己. 前桥一定要有老师帮忙.不要自己试验,容易受伤. 你可以尝试倒立完后不动.手

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后腿很硬,要怎么练?_手机搜狐网

后腿主要是用到的是腰和跨跟 腰的软度练习: 空腰,躺在一个圆形的器具上面,就这样待着,时间一长就把腰部环节都拉开了,然后反复做几次(期间起来的时候要注意抱头下蹲,回腰,让腰收放得当...

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舞蹈搬后腿技巧-百度经验

舞蹈搬后腿技巧 工具/原料 腿 勤奋 方法/步骤 面向8点或2点,自然位站立,双山膀准备. 动力脚向后擦地慢起后腿至45度或90度,上身向旁后拧身单手交叉抓脚. 重心前倾立直腰部,小腹上托. 双手抓...

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