12点以后睡觉的危害

凌晨4点睡、中午12点起,算熬夜吗?-新华网

凌晨4点睡,中午12点起,算熬夜吗?严格来说,不算.目前有两个公认的调节睡眠的影响因子,一个是生物钟,另一个是睡眠自我平衡.就是说:睡眠的一个重点是“要规律”,另一个是“要睡够”. ...

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经常晚上十二点之后睡觉的话 会打乱人体的生物钟 对于身体是很不好的 人体的一些酶类和激素都是在晚间分布 比如肝脏的代谢就是在11点到1点 人体的生长激素也是在11点到12点左右分泌的最为旺盛 ...

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